9.- Explique y nombre 20 Enganches o Sambandhas






Los Enganches o Sambandhas son una técnica mediante la cual en un solo movimiento se unen dos posturas de yoga, en el menor espacio de tiempo posible y con el menor gasto de energía. 
Por ejemplo: de la postura de la cigüeña al pensador, simplemente flexionando las piernas, elevando los talones y estirando la espalda perpendicular al piso.

El pasaje (Citika) es una postura (intermedia) que une a otras dos, no se sostiene, ósea se "pasa" por esa postura, para llegar finalmente a la segunda en menos de 10 segundos.
Por ejemplo: pasar del camello a la carpa, implica pasar por la postura del gato apoyando las manos y las rodillas en el piso para luego extenderse en una V invertida.

ENGANCHES O SAMBAMDHAS


🔶PÁJARO-KRIKASANA                                           
                     🔶 PORTÓN-PARIGHASANA


 


🔶GAVIOTA-ASVATTHASANA                  🔶 DANZARÍN-NATATAJASANA

                                                                                 


🔶PINZA-PASCHIMOTTANASANA                                  🔶 COBRA-BHUJANGASANA

                          


🔶ARADO-HALASANA                                                  🔶CARPA-ADHO MUKHA SVANASANA

                         
🔶 SOL-SURYASANA                       🔶 MONO-MARKATASANA 


🔶ARAÑA-LUTASANA                                                    🔶SAPO-MANDUKASANA 
                                           
                


🔶ESCUADRA-ASANGASANA                                      🔶1/2 LUNA-ARDHACHANDRASANA




           



                              🔶GUERRERO-VIRABHADRASANA                            🔶LUNA-CHANDRASANA


                                  



🔶MONTAÑA-PARVATASANA                          🔶BARCO-POTASANA
 




🔶TRIANGULO-TRIKONASANA                                     🔶GUERRERO-VIRABHADRASANA

                                  

🔶MONO-MARKATASANA                                            🔶CIGUEÑA-PADANGUSTHASANA
                                          🔶ESCARABAJO- BHRIGASANA                                            🔶 CUNITA-YOGANIDRASANA



                     


 🔶 PALOMA-KAPOTASANA                                                             🔶  TRÉBOL-SVASTIKASANA


                                    



🔶NIÑO-BALASANA                                                            🔶CAMELLO-USHTRASANA          
                                  

🔶DRAGÓN-ANANTASANA                                  🔶COCODRILO-MAKARASANA

                           
🔶RATÓN-MUSIKANASA                                                     🔶TIGRE-VYAGRASANA 
                                     

                                     

🔶MURCIÉLAGO-PINDASANA            🔶ÁNGULO INVERTIDO-VIPARITA KONASANA





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