9.- Explique y nombre 20 Enganches o Sambandhas
Los Enganches o Sambandhas son una técnica mediante la cual en un solo movimiento se unen dos posturas de yoga, en el menor espacio de tiempo posible y con el menor gasto de energía.
Por ejemplo: de la postura de la cigüeña al pensador, simplemente flexionando las piernas, elevando los talones y estirando la espalda perpendicular al piso.
El pasaje (Citika) es una postura (intermedia) que une a otras dos, no se sostiene, ósea se "pasa" por esa postura, para llegar finalmente a la segunda en menos de 10 segundos.
🔶PINZA-PASCHIMOTTANASANA 🔶 COBRA-BHUJANGASANA
🔶ARADO-HALASANA 🔶CARPA-ADHO MUKHA SVANASANA
🔶 SOL-SURYASANA 🔶 MONO-MARKATASANA
🔶ESCUADRA-ASANGASANA 🔶1/2 LUNA-ARDHACHANDRASANA
🔶MONTAÑA-PARVATASANA 🔶BARCO-POTASANA


🔶MONO-MARKATASANA 🔶CIGUEÑA-PADANGUSTHASANA



🔶 PALOMA-KAPOTASANA 🔶 TRÉBOL-SVASTIKASANA
🔶DRAGÓN-ANANTASANA 🔶COCODRILO-MAKARASANA



🔶MURCIÉLAGO-PINDASANA 🔶ÁNGULO INVERTIDO-VIPARITA KONASANA


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